المراجع

فوائد الماء؛

https://sehati.gov.ma/ar/article/bienfaits_de_la_consommation_de_l_eau

فوائد الجري في الصباح؛

https://mawdoo3.com/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B1%D9%8A_%D9%81%D9%8A_%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD

فوائد السباحه ؛

https://mawdoo3.com/%D9%85%D8%A7_%D9%87%D9%8A_%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9